精子活力低该怎么办

　　精子活力高低与男人生育能力有直接关系，精子活力低下容易致使生育能力低，长时间如此会致使男人不育。那末，男人要如何提高精子活力呢？

　　影响到精子活力低下的因素很多如：不良生活习惯、放射线、慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、精索静脉曲张等。精子活力低是由于精液中半数以上的精子都是死精子，使得精子质量降落导致男性不育，就算受孕成功胚胎的发育也不会很好，直接会致使死胎、流产等现象产生。

　　精子活力低患者要做好哪些保健？

　　1、调剂起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会致使精子的活力降落。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对精子活力低的医治都是没有好处的。

　　2、重视养生：精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。1是重视调剂饮食结构、充养肾精、2是减少对肾精的耗费。从中医的角度来分析，精子活力低的医治主要来源于父母，并在诞生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。

　　3、减少感染：感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。由于，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里1样。

　　4、慎用补品：对生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻觅答案，更加普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。

　　饮食如何能提高精子活力？

　　1、含钙食品中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　2、富含氨基酸的食品都有助于补益肾精。这类食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能增进精原细胞的分裂和成熟。因此适当食用动物内脏，有益于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　4、含锌食品对男子生殖系统正常结构和功能的保持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食品有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。