男人快速提升性能力的5方法

　　我想任何1个男性都不能够忍耐自己在床上的工夫遭到性伴侣的置疑，由于男性是非常看重自己的性能力的，所以提升性能力是每一个男性都很感兴趣的，保持性能力不降落可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就可以起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

　　男人快速提升性能力的5个简单方法

　　1、搓拿阴茎。

　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要柔柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为好。

　　2、手指刺激。

　　若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也能够在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄推拿食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实行。

　　3、鱼际环推。

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起比较好。

　　4、深搓强肾穴。

　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力可以大1些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　5、双掌推腹。

　　仰卧，两手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向推拿肚脐周围，并渐渐扩大至全部腹部。推拿2—3分钟后，再按逆时针方向，用一样的方法推拿腹部2—3分钟。

　　需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：

　　推拿时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，由于气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲求按部就班，次数要由少到多，力度可以渐渐加大。除此之外，要锲而不舍，每次以20分钟为好，比较好早晚各1次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。